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孕妈妈可以吃的23种零食盘点 猕猴桃Vc含量高

发布:2014-9-3 15:01:14  来源:转载  浏览次  编辑:佚名

孕中期的准妈咪们的早期妊娠反应结束以后,胃口就会越来越好,有时也会很容易觉得饿了或是馋嘴了,那么有没有零食是适合准妈咪们吃的呢,下面小编就整理出23种的零食,让准妈咪们解解馋。

1、杏仁:在平底锅里稍微焖一下,香脆且富含蛋白质。

2、杏仁干:充满了维生素A,为你带来健康的肌肤、眼睛和骨骼。

中投证券平台3、香脆果粒酸奶+麦片:富含丰富的钙质、蛋白质以及纤维素。

4、麦片制成的小饼干:碳水化合物独有甜甜的味道,可补充能量孕前准备。

5、麦片制成的麻花卷:美味,以零食的吃法来增加纤维素。

6、半个香蕉卷进全麦面包:钾加蛋白质等于一个营养的超级零食。

中投证券平台7、全熟的白煮蛋:随时可以取得的蛋白质。

中投证券平台8、猕猴桃:完美的维生素c来源。

中投证券平台9、葡萄及蕃茄:富含丰富维生素c。

10、新鲜的樱桃:含维生素c。

 

 

中投证券平台11、蓝莓或者蓝莓干:丰富的维生素A,有助于胎宝宝的细胞成长。

中投证券平台13、甜瓜片配上酸橙:丰富繁荣维生素A和C给你清醒的感觉。

中投证券平台14、包心菜卷:维生素A和C超级多的食品,是素食主义者的最爱。

中投证券平台15、“蔬菜黄豆”或“甜豆”孕前准备:煮熟冷却后撒盐食用,含蛋白质、维生素a、铁及钙。

中投证券平台16、芹菜棒蘸进酸奶中:用一种可口的方法去品尝这种长长的深色绿叶。

17、蔬菜面包片:在获得美味的同时包含了各种蔬果。

中投证券平台18、低脂肪南瓜糕点:可口的食物含有维生素及矿物质孕前准备。

19、蔬果包火鸡片:脆脆的感觉中富含了低蛋白质。

20、粗粮制成的可口蛋卷:加上一条条黑色的糖浆可补充铁。

21、烤土豆洒上纯酸奶:土豆皮含有丰富的铁。

中投证券平台22、考出来的甜土豆片:一种比普通土豆片更健康、更营养的选择。

23、苹果片配奶酪片:不仅是吃水果,而且是取得纤维素和钙的很好途径。

各位准妈妈,这些零食,你喜欢吃吗?

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